在全国很多地方，由于疫情孩子们不得不在家学习，家长们要在家上班工作。我们发现，大多数孩子学习行为和习惯有关，比如在学习任务上的拖延、兴趣丧失、逃避甚至有意识地反抗和叛逆。

表面上看起来有“问题”的行为，其根源都不是问题本身，而是要追溯到一个在家庭中非常重要、与孩子的成长密不可分的因素----亲子关系。疫情期间，如果能够处理好和孩子之间的关系，那便是培养感情的一个机会。

那么，如何打造“高质量”的亲子关系呢？良好的亲子关系是开展优质亲子教育的基础。对此，给家长提出以下建议：

高质量的陪伴

1.改变沟通方式。少用命令式、干涉式语言，多用民主平等的语言。家中有事，事先征求孩子的意见，增强孩子的参与感和成人感。

2.做好亲子活动。讲家庭故事，整理家庭照片，写抗疫日记，看几部亲子电影，组织家庭故事会、赛诗会、才艺展示会、厨艺展示，家务劳动等各种形式的活动。

3.培养兴趣爱好。共同学习一项新技能，如居家运动、下棋、艺术、语言等，在家庭进行新技能展示。

4.连续时间陪伴。时间是陪伴的保证。高质量陪伴，不在时间长短，而在是否有连续性。只要是连续的、坚持的，都比0时间、偶尔狂欢要有意义得多。

要理解体贴孩子

 1.站在孩子的角度思考。碰到问题多听听孩子的意见，先对孩子的困惑表示理解，再和孩子一起分析是非对错，商量解决问题的办法。努力学习新事物、新科技，了解孩子喜欢的新鲜玩意，寻找交流的切入点，不对不了解的事物随便下结论。在遇到问题的时候想一想，如果我是孩子，我在哪里遇到困难了，我希望别人怎么教我克服困难呢？这样的思考习惯可以帮助我们在与孩子有分歧的时候找到更符合双方需求的解决方法，让孩子感受到家长的爱。

2.尊重和信任孩子。尊重孩子的自主与独立。孩子需要行为自由，需要心理空间，需要适当的人际距离。无端的专制限制只会激发逆反心理，更会激发孩子更强烈的探究欲望。对孩子所做的一切要充分的肯定和公正的评价，不当着别人特别是孩子同伴的面批评孩子。像尊重一个成人一样尊重我们的孩子。很多时候家长很觉得孩子年龄小，不懂事，所以不不太在乎他们想法和意见，简单地以为自己只要使用一些奖励或者威胁就能够让孩子听话、遵守指令。然而，正因为孩子年龄小，所以需要更多的理解、包容和支持，去寻找自己想要的东西、做自己想做的事情和学会这个社会的规则。

3.赞赏点滴进步。孩子需要尊重和赞赏。家长要善于发现孩子的闪光点，教育以鼓励为主，对孩子小小的成绩也要表扬。在外人面前保护孩子的面子和自尊心，往往可取得意想不到的效果。

提供成长的动力

1.为孩子提供成长榜样。首先，父母要成为榜样。父母积极自信充满正能量，孩子也会健康阳光。其次，提供生活中的榜样。如，疫情期间的最美逆行者、医生、科学家、志愿者、普通劳动者都可以成为孩子的榜样。第三，在阅读中寻找生命的镜像，获得成长的力量，可以和孩子一起阅读讨论文学和其他作品。

 2.确定适合孩子的目标。规划每天的闲暇时间、每天完成的小目标、小任务，让生活有方向感。如，看多少页书，做多少练习、活动等。再规划一周、一月、一学期、一年等。小目标、小心愿的逐步实现，支撑和巩固孩子的理想信念。

3.培养良好习惯。疫情期间，孩子的个人卫生、生活、饮食、劳动等习惯都可能变化。家长要重视这些变化，帮助孩子养成良好习惯。

4.保持“高质量”的亲子沟通。创造亲子沟通的时机，例如有相对固定的家人一起用餐和休闲的时间。在亲子沟通中给孩子机会充分表达自己的想法，也坦诚的对孩子表达家长的想法，增进亲子间的相互理解。对绝大多数孩子而言，最快乐的时光就是和家人，尤其是和父母在一起的时刻。坦诚、放松的沟通能够让孩子感受到家人的爱，享受与家人一起的温馨时光！